随着人们生活水平上升,吃的是比以前好了,可是肥胖病却找上来了。肥胖的人呢最忌讳的事情就是吃,对于想要吃的东西是又爱又恨的,稍不小心吃多或乱吃了,身体就会非常容易发胖。然后身材就会变得很难看的。那如何吃才能避免发胖呢?不妨看看小编为你整合的一些减肥食品与减肥食谱,教你吃的放心。首先是红枣,红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品,又可以美容,躺在沙发上,嘴巴闲不住了可以嚼一颗红枣,美眉也应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的作用,嚼红枣也一样哦!怎么样,若是想要减肥成功,不妨常吃一些红枣吧。www.pifubingzl999.net
仅仅吃红枣或许难以达到我们想要的效果,小编这里有一款红枣的减肥食谱:红枣减肥茶。原料:红枣,玫瑰花三四朵,山楂,枸杞,荷叶粉,柠檬,白菊花。制法:将红枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、枸杞、白菊花放入准备好的冷水中;煮开后,继续加热一会;将柠檬洗净,切成薄片,加入沸茶中,继续煮一会关火即可;过滤出茶水,不要茶渣!这样一款适合你的红枣减肥茶就做好了,是不是非常简单呢?
莲藕也是非常适合肥胖患者吃的,这和莲藕的营养有关。莲藕是一种营养价值很高的低脂食品。莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能提供人体所需的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益身体健康。莲藕本身性凉,具有降低胆固醇和消除浮肿的功效。若在用莲藕配合做一道食谱佳肴,更是肥胖人士难得的美味。
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