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现在的人越来越注意自身的健康，很多朋友经常因为上班的原因，一下班就去健身房锻炼，空腹练习。这个习惯不好，对身体有害；如果你是练习瑜伽，那还好，对身体伤害不大；如果你是进行运动量较大的有氧运动或者是无氧运动，那么请你千万不要空腹。空腹锻炼对自己的身体是有很大伤害的。
在运动之前，食用香蕉有很多的好处。中医认为香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。在运动中吃可加快身体的散热，减低身体磨损的可能性。所以香蕉在运动中是必不可少的。
然而，世上没有十全十美的东西，香蕉虽好，可不是什么人都适合吃的哦！因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，如胃寒、口淡、胃胀、虚寒、泄泻、易晕、肾炎、虚寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。所以，我们在选择香蕉之前还是应该先关注一下自己的身体状况。
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