夏天的时候人们一般都比较怕热一些,因此需要为防晒做好准备。正值盛夏,担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜,准备迎战火力强大的敌人紫外线。除了做足外在的防晒工夫,内在调养也同样重要。你知道为了防晒在饮食上需要注意哪些问题吗?跟着小编来学习下。
你对维生素C了解多少呢?它是一种什么样的物质呢?维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃点高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。建议你可以在自己能选择的范围内选些种类来吃。
颜色不同的水果可以为身体提供不同的养分,跟着小编来了解下。红色、黄色蔬果及深绿色叶菜,如:胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。建议食用这类水果养生的你可以谨慎注意些的好。www.pifubingzl999.net
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