我们生活中的超级食物

时间：2012/9/14 来源：北京中科白癜风医院

　　多加锻炼身体对我们很重要。锻炼身体少不了需要充沛的体力，如果你觉得昏昏欲睡，身体无力，即使做健身效果也将不大。一本著名的杂志介绍了多种有助于增加能量的超级食物，多吃有助于更好地运动。这些超级食物究竟是什么呢？

　　首先要告诉大家的就是小麦。小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。看到这里相信你明白了吧，多吃点小麦制品也是不错的哦！

　　我们在工作中难免会有打瞌睡的时候，瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。我们应该广泛饮食，使自己身体的营养更加均衡。

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