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随着人们生活水平的提高，猪肉已成为餐桌上一道佳肴。以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。但是，对于顾忌身材的女性，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗？其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。对于饮食搭配这方面不懂得朋友，以下内容可需要好好阅读了。
南瓜是我们日常常见的菜，那么南瓜具体有哪些营养呢？南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的几种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，南瓜对于女性及孕妇朋友而言，可是一道不错的佳肴哦！
我们都知道红枣具有美容养颜、补血健身等功效。红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。当然，我们可以根据自身情况，从而选择适合自己的食物，但需要因人而异。www.pifubingzl999.net（wbh218）
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