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天气现在是越来越热了，这样的天气人们一般会出现哪些状况呢？由于气温的不断升高，天热时，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。你在夏天的时候是否会出现这些情况呢？有的话可是要注意了哦！
一些人在天气热的时候比较喜欢吃水果一些，这样也是有好处的。水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。水果如果吃的不当的话，也可能会给身体带来一些不适的。www.pifubingzl999.net
水果虽然好，但是却不可以单独作为一餐来食用。水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。建议人们在餐点中适量安排些蔬菜和水果搭着来吃，这样会更营养些。
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