橙子你是否有吃过呢?其中含有哪些营养成分呢?你又是否知道呢?橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果,它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。你可以在自己喜欢的范围内进行下选择,相信对你的减肥计划有所帮助。www.pifubingzl999.net
采用橙子减肥的原理是什么呢?不知道的话就跟着小编来学习下。橙子的减肥原理:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。现在你知道吃橙子可以减肥的原因了吧?感觉好的话可以选择些来吃。
橙子减肥食谱是怎样的呢?让我们从一日三餐来看看。橙子日常减肥法。早餐:起床后喝点加了少量盐的温开水,然后再吃鸡蛋+粥。午餐:蔬菜汤+鱼肉+米饭。下午饿的时候可以吃橙子或者果汁。晚上:素菜+米饭。一段时间后吃个橙子即可。以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材。看到这里,你是不是已经有所心动了呢?那就来试一下吧!
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