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苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。那么这几种吃饭你知不知道呢？现在小编就来告诉你。
首先，第一种健康的营养吃饭，就是用苦瓜泡茶。易被人体吸收的苦瓜茶、苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式，可让苦瓜绝大多数的营养成分发挥出来，且营养成分最易被人体吸收。人体吸收的营养越多，对健康的益处也就越多。
如果你不喜欢或者不习惯上面的吃饭的话，还有一种方法。营养更全面的苦瓜汁、苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热，加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏，但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人，加热后食用就达不到效果了。所以，将苦瓜榨成汁是最好的选择。苦瓜榨成汁后，营养既不会流失，而且非常美味。www.pifubingzl999.net
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