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不少白领们为能跟上节奏极快的都市生活而奔跑着。都知道都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食！那么健康饮食需要从哪方面着手呢？不妨随着小编往下看。
水果是我们日常生活中不可缺少的，那么我们应该怎么吃呢？秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了？到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？女性和儿童饭后可吃点，钙含量最高的是山楂。想要知道这是为什么吗？以下内容将为大家揭晓。
酸酸甜甜的蔬果相信大家都过不少，其中便有山楂。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。山楂虽好，但不是所有人都可以多吃的，比如胃肠功能弱的人，应减少山楂的摄入。www.pifubingzl999.net（wbh218）
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