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你们知道吗？健身也是讲究量的，古语有云，过犹不及。健身亦是如此，如果健身过度，就可能变成伤身。如此一来，非但没有达到健身的目的，反而对我们的身体造成了伤害。那么，有什么标准可以判断是否健身过度呢？让我们一起来探讨探讨吧！
首先就是锻炼已形成了一种习惯，一天没有至少训练几个小时就觉得不安，如果你有这种沉迷于锻炼的心理，那么必须限制训练时间在几十分钟。超过这个时间，塑造肌肉的睾丸激素就已消耗完，这时候再锻炼可能会起到反效果，从而使自己的身体受到不必要的伤害。
然后就是自己的心态出现了问题，为健身牺牲家人、朋友和工作，如果有这种现象的健身者，必须寻求心理专家或者团体协助，因为这可能是焦虑症的表现，医生可以通过药物治疗。关注自己的身心变化，以便在出现错误后及时改正。
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