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减肥是很多人讨论的一个热点话题，但是怎样才能短时间内瘦下来呢？周减肥食谱就是七日的餐单，这个食谱还是很丰盛的，瘦身的效果主要依靠爱美人士的坚持。若是两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食！否则你坚持七日之后，会发现体重仍然和原来一样，或者仅仅瘦了一点点，这样可就得不偿失了。
话不多说，想要减肥成功的朋友们，就随小编看看这周减肥食谱吧。星期一食谱：早餐：全麦吐司、白煮蛋、茶或黑咖啡。午餐：糙米饭半碗、炒青菜、红烧牛腩、丝瓜汤、梨。晚餐：糙米饭半碗、炒四季豆、清蒸鱼半条、白萝卜汤、番茄。星期二食谱：早餐：三明治；午餐：馄饨面、凉拌海带丝、苹果。晚餐：胚芽饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃。星期三食谱：早餐：全麦吐司、白煮蛋、绿茶、大番茄。午餐：胚芽饭半碗、炒草菇、冬瓜汤、橙。晚餐：糙米饭半碗、水煮青菜、洋葱炒蛋、金针汤、奇异果。坚持下来前三天，你的减肥计划就成功了一半，当然接下来才是重点。www.pifubingzl999.net
我们都知道减肥并非朝夕之事，因此，七天食谱需要坚持完。星期四食谱：早餐：白粥、荷包蛋、水煮青菜。午餐：鲔鱼三明、治沙拉、苹果；晚餐：糙米饭半碗、水煮菜心、清蒸鱼半条、冬瓜汤、梨。星期五食谱：早餐：全麦吐司、白煮蛋；午餐：胚芽饭半碗、豆芽鸡丝、黄瓜炒韶身、白萝卜汤、橙。晚餐：糙米饭半碗、炒豆苗菜、凉拌竹笋、丝瓜汤、小番茄。星期六食谱：早餐：玉米、小餐包。午餐：糙米饭半碗、清蒸鱼半条、凉拌西洋芹菜、菠菜汤、杨桃。晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰、卤豆干、清炖香菇排骨汤、苹果。星期日食谱：早餐：全麦吐司、蒸蛋。午餐：茄汁牛肉面、凉拌小黄瓜、木瓜。晚餐：糙米饭半碗、番茄炒蛋、水煮菠菜、苦瓜汤、奇异果。准备好这七天的食材，坚持七天的饮食，相信你能很快瘦下来。
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