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拥有一个强健的身体是每个男人共同的梦想，某体育大学运动生物化学教研室主任接受记者采访时指出，如今进行锻炼的人越来越多，可很多人不知道合理运动要和正确饮食挂钩。饮食越合理，运动效果越好；不适当的饮食则会影响运动效果，因此使自己不能达到想要的健身要求。
在运动期间我们应该怎样选择食物呢？运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。这时选择牛奶最好也选脱脂的，普通的牛奶脂肪含量比较高，也可能达不到健身的效果。
其实，运动期间不益吃的食物有很多。除了巧克力和香蕉外，专家还建议，在运动前和运动期间应避免食用以下食物，如冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈、烤肉、比萨饼、熏制粗香肠、汉堡、油炸食品、肥肉、腊肉等。所以，选择正确的食物对健身很重要。
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