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在我们日常生活中，哪些东西可以帮助我们回复好身材呢？营养专家表示：肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助的。下面就来教你如何利用南瓜这种减肥食物做成美味营养的减肥食谱吧！常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。怎么样，在小编介绍之前，你是否知道南瓜也具有那么多功效呢？www.pifubingzl999.net
当然，南瓜不同的吃法，功效也会有所改变，小编给大家介绍一款南瓜食物：薏米南瓜粥。原料：南瓜、薏米、大米，银耳、枸杞。调料：蜂蜜随意。步骤一：将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡，充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。步骤二：在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮。步骤三：放人南瓜丁和撕成小块的银耳，保持小火继续煮，最后放人枸杞再煮熟即可。这样做出来的南瓜粥味道鲜美，及时平时不喜南瓜的朋友也会胃口大开。
出了上面的南瓜粥外，小编在给大家介绍一道由南瓜做的菜：新鲜南瓜烩蚕豆。原料：南瓜、鲜蚕豆，鲜香菇。调料：酱油、食盐、水淀粉。步骤一：将南瓜削去外皮、挖去内芯，洗净切丁备用。将鲜香菇放在淡盐水中浸泡后洗净，用手轻按压去水分，切丁备用。将鲜蚕豆去外皮，洗净备用。步骤二：锅中倒入油，烧至七成热时，倒人南瓜丁、蚕豆和香菇丁翻炒，再加入酱油、食盐、糖和少量水翻炒均匀，然后盖上锅盖用大火焖。步骤三：最后扣开盖子，淋入水淀粉勾芡即可出锅。掌握好健康饮食南瓜的食谱，让你的瘦身变得没那么困难。
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