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入秋后，天气逐渐转凉，人们在这段时间往往胃口大开。在这个气候干燥的季节里，是最容易长秋膘的时候，那么，在这个季节里吃什么减肥呢？这是美眉常问的问题。如果我们知道并了解哪些食物吃了营养又瘦身的话，不但对身体很有帮助，而且长期下来，体型也会不知不觉地瘦下来。今天小编就给大家介绍几款秋季减肥食谱，或许能解决很多美眉们心中的困扰，一起来看看小编介绍的减肥食谱吧。
健康饮食永远是减肥的不二选择，当然，没有好的食谱可不行。减肥食谱一：黄瓜炒虾仁。材料：黄瓜两根，虾仁适量，调料：葱姜沫蒜。做法：把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为黄瓜不容易进味，所以提前放点盐拌了。但只提前几分钟就够了，时间长了，黄瓜就会发蔫了。虾仁提前用料酒拌匀。热油锅里放葱姜沫炝锅，倒入虾仁翻炒几下，加一点白糖，再炒几下出锅。葱和蒜沫炝锅，倒入黄瓜翻炒几下后，把炒好的虾仁也倒进去，放盐、水淀粉，收汁后就可以出锅喽。小编告诉了大家具体的材料和做法，相信做出这道菜对大家来说并不困难。www.pifubingzl999.net
除了上面这道菜外，我们在来看看下面这道汤：番茄马铃薯椰菜排骨汤。材料：番茄，土豆，红萝卜，猪小排，菜花，洋葱，调料：姜，玉米淀粉，芡粉，盐。做法：菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。把水烧开，放下番茄浸几分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。排骨洗净，抹干，加腌料捞匀，入开水中煮几分钟后，捞起冲净，滴干。烧热锅，下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。把水放入煲内煲开，放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜煲开，慢火煲熟，下调味料即可。健康减肥食谱简单好学，既有营养又有美味，还能减肥瘦身！而且经常下厨做菜还能增长厨艺，简直是一举多得哦。
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