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现在电视上也是经常报道一些五谷杂粮等一些食物。古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。不同的粗粮有不同的功效。但是我们有必要吃一些这样的食物来保护好身体。
虽然我们喜欢吃一些这样的食物，但是有的人还是喜欢挑食。玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高几倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠病的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；有时候天气热的厉害，吃一些关于绿豆的食物也是不错的选择。www.pifubingzl999.net
人们都说糖尿病的人吃一些荞麦做出来的东西是最好的。因为荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B比小麦多两倍，烟酸是几倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。很多爱漂亮的美女们一定要试试这些食物，对身体挺好的。
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